سبک زندگی روابط عاطفی این رفتارهای شما بعد از طلاق کودک را بیشتر آزار می دهد!

نکاتی مهم برای رفتار با همسر سابق پس از طلاق در مقابل کودک

پدر و مادر در حال دعوا و مشاجره هستد و فرزندشان سکوت کرده است نه به دلیل آنکه متوجه نیست بله برای چیز دیگری است که کودک بعد از طلاق به این سکوت فرو می رود. طلاق برای تمام اعضای خانواده دشوار است، اما زمانی که کودکان درگیر این کار هستند، ممکن است سخت تر باشد.

به عنوان یک والد که اخیراً طلاق گرفته اید، ممکن است شما با احساس رنجش و تنفر نسبت به همسر سابق خود رها شوید، اما مهم است که این احساسات به رابطه با کودک شما کشیده نشود. به یاد داشته باشید زمانی را که با کودکان خود پس از جدایی طلاق می کردید، چند قانون ساده را دنبال کنید ، قوانینی مهم برای جلوگیری از عوارض بیشتر طلاق روی فرزندتان که در این بخش به آنها خواهیم پرداخت.

چگونه بعد از طلاق با کودک رفتار کنیم؟

مراقب این رفتارهای خود بعد از طلاق در مقابل کودکتان باشید

هرگز با همسر سابق خود در مقابل فرزندتان بحث نکنید:

حرف زدن در مقابل کودک می تواند باعث آسیب عاطفی او شود، حتی اگر بحث ربطی به او نداشته باشد. زمانی که کودکان این احساسات را تجربه می کنند، علائم منفی ویژه ای از جمله پرخاشگری، اضطراب، خصومت و افسردگی را نشان می دهند.طبق مطالعات اخیر، بحث هایی که به صورت فیزیکی یا شفاهی وجود دارند، اغلب برای کودکان بدترین شرایط هستند.

به فرزند خود اجازه دهید از زمانی که با پدر یا مادرشان هستند، لذت ببرند:

کودک شما مشتاق تماس با پدر و مادر خودش است و مهم است که رابطه مثبتی بین او و همسر سابق تان برقرار کنید. زمانی که کودک کاملاً درک می کند که هر دوی والدینش او را خیلی دوست دارند - با وجود اینکه شما به طور جداگانه زندگی می کنید - روند طلاق برای او راحت تر خواهد بود.

ارتباط کودک بعد از طلاق با پدر یا مادر

از بددهنی یا سخن چینی کردن در مقابل فرزندتان خودداری کنید، زیرا او هر دوی شما را به اندازه هم دوست دارد:

صحبت های بد در مورد والد دیگر باعث می شود که کودک شما احساس کند که باید بین شما و او، یکی را انتخاب کند. بسیاری از کودکان نیز این انتقاد را درونی می کنند و ممکن است نظرات منفی و توهینی را که به عنوان بازتاب خود بر روی خودش نوشته شده را بپذیرد. هر بار که به کودکتان می گویید که چقدر آن یکی والد بد است، شما اساساً به کودک خود می گویید که نیمی از او نیز بد است.

هرگز درباره دوستان و خانواده والد دیگر بد صحبت نکنید:

این می تواند شامل پدربزرگ و مادر بزرگ، خاله ها، عمه ها و دایی ها هم باشد، چون آن ها احتمالاً قسمت بزرگی از زندگی کودک شما هستند، حتی بعد از طلاق. با بدگویی کردن از والد دیگر، می توانید منجر به آسیب درونی کودک شوید. کودک شما همچنین از نظر فکری و یا عاطفی توانایی محرمانه عمل کردن را ندارد، پس نظرات منفی را در مورد خانواده او را نزد خودتان نگاه دارید.

بدگویی کردن از والد دیگر بعد از طلاق

اشتباهات رفتار والدین با کودک بعد از طلاق

هرگز از فرزندتان نخواهید که بیشتر از آن یکی والدش، شما را دوست داشته باشد:

بسیاری از والدین اشتباه می کنند که از کودک خود می پرسند او بیشتر دوستش دارد یا آن یکی را، این می تواند از نظر احساسی مخرب باشد. زمانی که زمان خود را با والد دیگر سپری می کند احساس عذاب و گناه می کند. منصفانه نیست که فرزندتان را در طلاق خود بردارید. در عوض، تلاش های خود را بر روی اطمینان از اینکه کودکتان بداند که چقدر دوستش دارید، متمرکز کنید.

درباره مسائل مالی و یا حمایت از او با فرزندتان صحبت نکنید:

صحبت کردن با کودک در مورد این مسائل مالی می تواند باعث شود او احساس کند که صاحب اختیار است و یا اینکه این گناه او است که بین شما و والد دیگر وجود دارد. کودک شما به اندازه کافی برای جداییتان نگرانی دارد، و آوردن او به بحث های مالی تنها باعث می شود که احساس بدتری پیدا کند. در مورد حمایت کودک از وکیل قانونی طلاق خود صحبت کنید.

چیزهایی که بعد از طلاق به کودک نباید گفت

از جزئیات طلاق و جدایی زناشویی به فرزندتان نگویید:

کودک شما احتمالاً سوالات زیادی درباره تغییراتی که در زندگی او جریان دارد خواهد داشت.مهم است که در مورد طلاق صحبت کنید، اما فقط اطلاعات را به شیوه ای مناسب به اشتراک بگذارید که او درک کند.

اجازه دهید با والد دیگر از طریق اینترنت و یا شبکه های ارتباطی نامحدود صحبت کند:

بعد از جدایی یا طلاق، برای کودک شما طبیعی است که دلش برای والد دیگرش تنگ شود. این به این معنا نیست که او نمی خواهد با شما باشد و یا ترجیح می دهد با همسر قبلیتان باشد. اجازه دادن به او برای داشتن ارتباط ساده با والد دیگر از طریق تلفن یا اینترنت می تواند به او کمک کند احساس بهتری داشته باشد.

کاهش اثرات طلاق با ارتباط تلفنی کودک با والد دیگر

رفتارهای نامناسب والدین با کودک بعد از طلاق

همسر سابقتان را به خاطر طلاق سرزنش نکنید:

کودک شما نمی خواهد در تبادل آتش دو والد گرفتار شود. اگر او طرف شما را باور کند، می توانید او را به والد دیگر برگردانید و به طور بالقوه به رابطه شان کمک کنید. کودک شما مستحق داشتن دو والد دوست داشتنی در زندگی خود است و اگر شما او را قانع کنید که والد دیگر خانواده اش را از بین ببرد، شما می توانید او را از این رابطه محروم کنید.

فرزندتان را پیام رسان نکنید:

برخی والدین از فرزند خود به عنوان نوعی خدمات تحویل یادداشت ها و حرف ها استفاده می کنند، تا از صحبت کردن با یکدیگر اجتناب کنند. این به معنای واقعی کلمه کودک شما را در وسط دعوا قرار می دهد.به جای این کار، یک رویکرد درست اتخاذ کنید، یک مکالمه با همسر سابق خود داشته باشید و فرزندتان را از تعاملات خود خارج کنید.

رفتارهای غلط والدین بعد از طلاق

هرگز از کودک تان درخواست نکنید که جاسوسی کند:

درخواست از کودک خود برای جاسوسی چیزی است که باعث دلسردی آن ها می شود. از او تقاضا نکنید که اطلاعاتی را به شما بدهد که باعث احساس نادرستی و بی وفایی او شود.

بعد از ملاقات با والد دیگر از فرزند خود سوال نکنید:

زمانی که کودک شما از ملاقات با همسر سابقتان به خانه می رسد، فضولی نکنید. زمان ملاقات او با والد دیگرش به خودش تعلق دارد و سوال پرسیدن باعث می شود او احساس معذب بودن کند. به جای آن، به کودک خود اعتماد کنید تا هر اطلاعاتی را که مهم است فاش کند و به طور تصادفی زمانی که اطلاعات داوطلبان کودک شما اطلاعات می دهد، گوش دهید.

منبع : نمناک

اولین چیزی که در این تصاویر می‌بینید شخصیت شما را فاش خواهد کرد

 

نگاهی به تصاویر این مطلب بیندازید و اولین چیزی که مشاهده کردید را انتخاب کنید. نتیجه تست چیزهای جالبی را درباره شخصیت‌تان برملا خواهد کرد.

اگر همیشه دوست داشته اید از شخصیت خود بیشتر بدانید، تست‌هایی هست که ممکن است در این راه به شما کمک کند. پس راحت باشید و نگاهی به تصاویر زیر بیندازید. نه خیلی فکر کنید و نه سعی کنید تصویر را درک کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که به سؤال تست روانشناسی پاسخ دهید و نتیجه را نگاه کنید.

۱- اولین چیزی که دیدید را انتخاب کنید تا درباره‌ی توانایی‌های شغلی تان بدانید

نیمرخ زنی با لبان قرمز رنگ:

شما فردی باهوش و زیرک و شخصیت بسیار قوی‌ای دارید. زندگی احتمالاً غافلگیری‌ ها و سختی‌ های زیادی برایتان داشته، اما شما یاد گرفتید که چطور آن‌ها را حل کنید. موفقیت در زمینه‌های اجتماعی و خلاقانه برای شما اهمیت زیادی دارد، به همین دلیل باید سراغ شغلی در زمینه‌ی طراحی و ارتباطات بروید.

یک مرغ:

شما نه عادی بلکه خارج از چارچوب فکر می‌کنید. شما آدم صبوری هستید. توانایی زیادی هم در علم و ریاضیات دارید. شما در شغلی موفق خواهید شد که با اعداد سروکار داشته باشد مثل معماری یا خدمات مالی.

نیمرخ یک مرد:

به شما تبریک می‌گوییم! شما در هر زمینه‌ای به موفقیت خواهید رسید، چون ذهن شما فقط راه حل‌ها را می‌بیند و روی مشکلات تمرکز نمی‌کند. شما خلاق هستید و توجه زیادی به محیط اطراف خود دارید. امثال شما در هر شغلی خواهان دارند. همه‌ی توانایی هایتان را ارتقا دهید و از تلاش برای کسب موفقیت دست برندارید.

۲- اولین چیزی که دیدید را انتخاب کنید تا متوجه شوید که چه طرز فکری دارید

ماهی:

شما از آن دست آدم‌هایی هستید که دوست دارند خود را به دست جریان زندگی بسپارند و در هر موقعیتی راه حل کار را به راحتی پیدا می‌کنند. شما بسیار عاقل هستید و از اشتباهات خود درس می‌گیرید. با این حال، برای اینکه بتوانید به آرزوهایتان برسید باید گاهی فعال‌تر باشید.

یک دختر:

شما شخص رمانتیکی هستید و دوست دارید دوستان و آشنایان دورتان باشند. آن‌ها هم البته از بودن در کنار شما لذت می‌برند. گاهی خامی می‌کنید، به همین دلیل بهتر است قبل از اینکه تصمیمی بگیرید چندین بار همه‌ی جوانب را بررسی کنید.

یک آسمان پر ستاره:

شما فیلسوف و خیالباف هستید. افرادی مثل شما می‌توانند آغازگر یک انقلاب باشند، گرچه ممکن است دیگران به شما بگویند که ایده‌های دیوانه واری دارید. دست از خیالبافی برندارید، اما در عین حال به خاطر داشته باشید که باید زود به زود به دنیای واقعی بازگردید.

۳- اولین چیزی که دیدید را انتخاب کنید تا بدانید که به چه چیزی بیشتر توجه دارید

یک فیل:

اگر اول یک فیل دیدید، شما می‌توانید از هر چیزی یک تصور کلی پیدا کنید و همه چیز را برای آینده‌ی دور برنامه ریزی کنید. در اغلب مواقع حق با شما است، گرچه بعضی افراد فکر می‌کنند برنامه‌های شما عملی نیستند.

یک موش:

شما توجه زیادی به جزئیات دارید. به لطف همین ویژگی است که می‌توانید متوجه چیز‌های زیادی شوید که دیگران اصلاً قادر به دیدن شان نیستند. اگر از این توانایی برخوردار هستید، می‌توانید به یک روان‌پزشک بسیار خوب تبدیل شوید. پیشنهاد می شود مقاله تفاوت های روانپزشک و روانشناس را مطالعه نمایید.

۴- اولین چیزی که دیدید را انتخاب کنید تا متوجه شوید که چه روشی برای مدیریت مشکلات دارید

یک سوراخ کلید:

شما آدم خوش بینی هستید و می‌توانید برای سخت‌ترین موقعیت‌ها هم راه حلی پیدا کنید. هم شخصیت قوی‌ای دارید و هم اراده‌ای قوی. حتی اگر دری هم نبینید، همیشه به دنبال سوراخ کلید خواهید گشت.

یک مرد کوچک:

شما شخص فوق العاده و حساسی هستید. شاید گاهی در مورد یک مشکل اغراق کنید، اما در نهایت همه چیز حل خواهد شد.

۵- یکی از ماندالا‌ها را انتخاب کنید تا بفهمید در زندگی بیشتر روی چه چیزی تمرکز دارید

شماره ۱: هدف اصلی شما شغل و کسب موفقیت است. داشتن یک موقعیت خوب در جامعه برای شما بسیار مهم است. شما اهداف مشخصی دارید و می‌دانید که چطور باید به آن‌ها دست پیدا کنید.

شماره ۲: عشق اولویت زندگی شما است. شما بیشتر روی خانواده و دوستان تان تمرکز دارید. افرادی مثل شما به خاطر توانایی‌ای که در پیدا کردن یک زبان مشترک با دیگران دارند، در جامعه بسیار مورد احترام هستند.

شماره ۳: تمرکز اصلی شما روی رشد فردی است. این مسأله می‌تواند هم در مورد ظاهر شما صدق کند هم در مورد باطن شما. شما سعی می‌کنید به حرف دل تان گوش دهید و به آنچه که می‌گوید عمل کنید.

۶- اولین تصویری که دیدید را انتخاب کنید تا بدانید که از قدرت خود چگونه استفاده می‌کنید

دستکش‌های بوکس:

انرژی شما ظرف مدت کوتاهی جمع و در مدتی کوتاهی هم مصرف می‌شود. وقتی قدرت پیدا می‌کنید، ترجیح می‌دهید آن را فوراً مصرف کنید. ایده‌ها مدت زیادی در ذهن تان باقی نمی‌مانند. بهتر است که سعی کنید از آن‌ها استفاده کنید.

بازو‌های عضلانی:

شما می‌توانید برای مدتی طولانی انرژی جمع کنید. شما قبل از گرفتن هر تصمیمی باید فکر کنید و همه‌ی گزینه‌ها را تحلیل کنید. مثل قدرتی می‌ماند که دائماً بیشتر می‌شود و می‌تواند منفجر شود و چیز حیرت انگیزی را آشکار کند.

نکته هایی که قبل از ازدواج واجب است بدانید

در رابطه زناشویی هر یک از طرفین برای خود هویت و شخصیت مستقل دارند و زمانی که دو نفر تصمیم به زندگی مشترک می گیرند، باید بتوانند همراه با حفظ فردیت خود قسمتی از زندگی خود را به اشتراک بگذارند. این اشتراک صددرصد نیست با دریافت مشاوره ازدواج می توانید این میزان اشتراک را بیشتر بشناسید. در زندگی مشترک،افراد نیازمند یک حریم شخصی و خصوصی هستند، چرا که وجود این فضای شخصی، به اندازه در کنار یکدیگر بودن به همزیستی رابطه زناشویی کمک می کند.

​

متاسفانه دید منفی در جامعه نسبت به کسانی که طلاق می گیرند باعث می شود تا از آنها به عنوان ناسازگار و ضعیف یاد شود اما باید بدانیم لزوما این افراد مشکل دار نیستند، چرا که گاهی به دلیل انتخاب های غلط، اتفاق های پیش بینی نشده و غیرقابل کنترل در زندگی آنها پیش می آید که آنان را به این مرحله سوق می دهد.

کم پیدا می شوند آدم هایی که برای طلاق ازدواج کنند. البته گاه ردپای چنین آدم های عجیبی را در صفحه حوادث و دادگاه های خانواده می بینیم که ازدواج را وسیله ای برای خالی کردن جیب دیگران و سوءاستفاده های مالی و موقعیتی قرار می دهند اما اغلب آدم ها ازدواج نمی کنند که جیب خالی کنند و بعد جدا شوند. یعنی ازدواج نمی کنند که وقتی آن هدف اصلی محقق شد دست طرف مقابل را در پوست گردو بگذارند و دنبال شکار دیگری بگردند.

بیشتر آدم ها وقتی می خواهند ازدواج کنند دوست دارند در کنار یک دیگری به نام همسر به آرامش برسند، بچه دار شوند و خانواده ای داشته باشند اما حتی اگر هر دو طرف ازدواج یعنی دختر و پسر هدف دیگری جز این نداشته باشند باز می بینیم که برخی از آنها در ادامه به چالش های بزرگ و گره های بازنشدنی می رسند و گاه چاره ای جز جدا شدن نمی یابند اما چرا اینگونه است؟

چرا آدم هایی که به دنبال سوء استفاده در رابطه ازدواج نمی گردند، گاه چاره ای جز جدایی در پیش رو نمی بینند؟ واقعیت این است که یکی از مهم ترین تصمیم های زندگی آدم ها یعنی آغاز رابطه زوجیت زیر سایه «باورهای شناختی غیرمنطقی» قرار دارد. تردیدی در این نیست که همه ما در همه تصمیم های ریز و درشت زندگی مان زیر سایه باورهای مان قرار داریم و از پنجره و ایوان باورهای مان به مسائل و موضوعاتی که در زندگی مان پیش می آید، نگاه می کنیم، این اتفاق خواه ناخواه در ازدواج هم می افتد. از همین رو به هر میزان که مداخله باورهای شناختی غیرمنطقی بیشتر می شود احتمال اینکه ازدواج یک زوج به شکست منجر شود بیشتر می شود.

کتاب «ازدواج و باورهای رایج» نوشته دکتر نرگس چیمه، روانپزشک و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی در نقد برخی از باورهایی است که در فرهنگ عمومی و بدنه جامعه نسبت به ازدواج وجود دارد اما این باورها پایه های منطقی و علمی ندارد.

یکی از مهمترین مباحث این کتاب تشریح و اشاره به باورهای شناختی غیرمنطقی در ازدواج است. یعنی سوءتفاهم ها و سوءبرداشت های ذهنی که فرد در مواجهه با ازدواج در ذهن خود انباشته دارد و همان سوءتفاهم ها را با خود به متن رابطه زوجیت می کشاند یا اینکه آن سوءبرداشت ها، آنقدر پیرنگ قدرتمندی در ذهن فرد دارد که اجازه ازدواج را به او نمی دهد. مثلا فرد ممکن است کاملا کمال گرایانه با خود بیندیشد که فقط یک نفر در دنیا وجود دارد که او را می تواند خوشبخت کند، این فرد هم مطمئنا خواستگار اول نیست.

یعنی آنقدر باید خواستگار قلابی بیاید و بیاید تا بالاخره آن یک نفر خواستگار اصیل، خود را نشن دهد و دُم به تله بدهد یا مثلا کسی با خود بیندیشد که همه مردها خیانتکارند، بنابراین به هیچ مردی نمی شود تکیه و اعتماد کرد. پس چرا باید ازدواج کنیم؟

آنچه در ادامه می آید اشاره ای به این باورهای شناختی غیرمنطقی است که مثل چتری تیره بر بالای سر آدم هایی که می خواهند ازدواج کنند باز می شود.

​

1- با کسی ازدواج کنیم که ویژگی های شخصیتی متفاوتی داشته باشد

از پیامدهای منفی این عقیده این است که افراد تشویق می شوند به دنبال همسری متفاوت از خودشان باشند تا کسی که با آنها مشابهت دارد. این به نوعی تشویق بی مسئولیتی است. به این ترتیب که آدم شلخته ای با فردی منظم و آراسته ازدواج می کند به این امید که طرف مقابل به هم ریختگی های او را جمع خواهد کرد. این امر می تواند انصراف از تغییر خاصی هم باشد یعنی به جای اینکه خودم را تغییر دهم با کسی که نقطه مقابل ویژگی های من را دارد، ازدواج می کنم. به این ترتیب می توانم نقاط ضعف خود را جبران کنم. زندگی با فردی که به طور معناداری متفاوت است، تنها منجر به بروز تعارض، نارضایتی و ناخشنودی در زندگی زناشویی می شود.د راین زمینه مشاوره قبل از ازدواج مهم است.

2- تا زمانی که فرد ایده آل خود را نیافته ایم نباید راضی شویم

چنین تمایل کمال گرایانه ای باعث کاهش توانایی فرد در یافتن راه حل هاست و منجر به نتایج معکوسی می شود چرا که ما در دنیای پر از احتمالات زندگی می کنیم و آرزوی حقیقت و امنیت مطلق باعث انتظارات اغراق آمیزی می شود که سودی نخواهد داشت و در نهایت باعث ایجاد تردید و تنش در زندگی می شود. افرادی که اینگونه فکر می کنند تنها می توانند روابط کوتاه مدتی را با دیگران برقرار سازند و به جای اینکه به شناخت طرف مقابل بپردازند با ناپختگی به ارزیابی افراد و روابط خود روی می آورند.

3- وجود احساس کفایت و شایستگی همسری قبل از تصمیم به ازدواج

این باور غلط باعث می شود تا افراد مدتی طولانی مجرد باقی بمانند چرا که بسیاری از آنها هیچ وقت این احساس کفایت کامل را به عنوان یک زن یا شوهر نخواهند داشت. در مقابل این باور غلط می توان گفت که یک فرد به عنوان یک همسر باید احساس کفایت کند اما اکثر افراد درباره شایستگی خود احساس تردید و اضطراب دارند. این استرس نباید باعث کناره گیری آنها از ازدواج شود چرا که هیچ کس کامل نیست.

4- در دنیا برای هر کس تنها یک فرد مناسب برای ازدواج وجود دارد

این باور غیرمنطقی پیامدهای منفی بی شماری را برای فرد به همراه می آورد. چنین باورهایی باعث می شوند فرد در فرآیند انتخاب همسر به شکلی منفعلانه عمل کند. به عنوان مثال برخی معتقدند نیمه گمشده آنها بالاخره خواهد آمد، بنابراین دیگر تلاشی برای برقراری ارتباط و نزدیکی با دیگران و شناخت آنها نمی کنند. در مقابل این باور غیرمنطقی می توان گفت افراد متعددی وجود دارند که یک فرد می تواند برای ازدواج موفق از میان آنها دست به انتخاب بزند.

5- یک فرد با هر کسی می تواند خوشحال باشد به این شرط که آنها برای رابطه شان سخت تلاش کنند

با تلاش کافی هر چیزی ممکن است و در نهایت فرد تصمیم به ازدواج ناپخته می گیرد. پیامدهای منفی متعددی برای چنین عقیده ای وجود دارد که عبارتند از اتخاذ دیدگاهی سهل انگارانه و تفریطی در همسرگزینی. تعدادی از زوجین که به چنین دیدگاهی معتقدند ماه ها و سال ها به سختی تلاش می کنند بدون اینکه به موفقیتی در زندگی برسند.

6- زوج ها قبل ازدواج باید ثابت کنند ارتباط خوبی در زندگی مشترک شان خواهند داشت

این قبیل زوج ها کسانی اند که بعد از آشنایی با یکدیگر، دوره نامزدی طولانی خود را صرف تلاش غیرضروری می کنند تا ثابت کنند که ازدواج خوبی خواهند داشت. به این معنی که موقعیت هایی را خلق می کنند تا نقاط قوت رابطه خود را مورد آزمایش قرار دهند. به عنوان مثال با دیگری قرار می گذارند تا ببینند که آیا نامزدشان واکنش حسادت آمیز نشان خواهد داد یا اینکه چگونه خشم خود را کنترل خواهد کرد. در این شرایط طرف مقابل هم خسته از این امتحان ها به رابطه خاتمه می دهد.

​

7- یک زوج موفق باید همیشه با هم باشند

در رابطه زناشویی هر یک از طرفین برای خود هویت و شخصیت مستقل و جداگانه ای دارند و زمانی که دو نفر تصمیم به زندگی مشترک می گیرند، باید بتوانند همراه با حفظ فردیت خود، قسمتی از زندگی خود را به اشتراک بگذارند. این اشتراک صددرصد نیست و با توجه به نیاز افراد برای استقلال لازم است برخی از فعالیت های فردی مثل شغل یا برخی علایق حفظ شود. در زندگی مشترک، افراد نیازمند یک حریم شخصی و خصوصی هستند چرا که وجود این فضای شخصی، به اندازه در کنار یکدیگر بودن به همزیستی رابطه زناشویی کمک می کند.

8- اینکه عاشق کسی باشی برای ازدواج با او کفایت می کند

عاشق شدن آسان است اما ازدواجی که بیشتر بر پایه احساس بنا شده باشد تا عقل، خطرناک است. دوستی ها و آشنایی هایی که بر پایه احساس و کنش ناگهانی اند، اغلب منجر به ازدواج های ناپخته می شوند چرا که افراد به شناخت درستی از یکدیگر نرسیده اند. با وجود اینکه عشق عاملی موثر در شروع زندگی زناشویی است اما موفقیت ازدواج و پایداری آن به عوامل مهم دیگری بستگی دارد که برخی از آنها عبارتند از شباهت و نزدیکی در ارزش ها، گذشته مشترک، سن ازدواج، آمادگی برای ازدواج و انتظارات و خواسته های منطقی.

9- تا زیر یک سقف زندگی نکنی، نمی توانی همسرت را بشناسی

قبل از ازدواج، شناسایی ویژگی ها مرحله مهمی است که می تواند از طریق روش های مختلف مانند رفت و آمدهای خانوادگی و مشاوره ها صورت گیرد. اگرچه کسب شناخت از طرف مقابل هیچ گاه صددرصد نیست اما به فرد کمک می کند تا از روی آگاهی و طبق معیارهای صحیح اقدام به تصمیم گیری کند. اعتقاد به این باور باعث می شود که افراد احساس کنند هر چقدر هم که قبل از ازدواج تلاش کنند قادر به شناسایی طرف مقابل نیستند بنابراین عده ای در تصمیم گیری دچار تردید و دو دلی می شوند و عده ای دیگر، برعکس، از تلاش برای آشنایی قبل از ازدواج پرهیز می کنند.

10- اگر زوجی با هم دعوا کنند یعنی همدیگر را دوست ندارند!

انسان در هر رابطه ای از جمله مادر و فرزندی، خواهر و برادری و زن و شوهری دچار تعارض می شود و به مشکل برمی خورد و هیچ رابطه ای بدون تعارض نیست اما این دلیل نمی شود که آنان همدیگر را دوست ندارند.

به علاوه تحقیقات نشان می دهد که زوج هایی که می آموزند چگونه تعارض ها و اختلافات خود را به طور موثر و کارآمد حل و فصل کنند، بیشتر از زوج هایی که فاقد چنین مهارت هایی هستند می توانند به زندگی مشترک ادامه دهند.

11- ذکر مشکلات و کند و کاو گذشته می تواند مفید باشد

گرچه در بسیاری از موارد، مشکل می تواند هم متاثر از اتفاقات گذشته و هم تحت تاثیر رویدادهای زمان حال زندگی باشد اما زیر و رو کردن گذشته ها جز اینکه احساسات ناخوشایند قبلی را در رابطه با موضوع مشکل زا زنده کند، سود دیگری ندارد.

نکته مهم این است که فرد با مشکل فعلی روبرو شود و به دنبال پیدا کردن راه حلی برای آن باشد، به گونه ای که پس از حل مشکل به سطحی از خودآگاهی برسد که در آن به نقاط قوت و ضعف خود پی ببرد و در برطرف کردن آنها سعی کند و نقاط قوت خود را نیز ارتقا ببخشد.

12- تصمیم برای انتخاب همسر، آسان و بسته به شانس است

این عقیده باعث کاهش تلاش فرد در انتخاب همسر و در نهایت منجر به انتخاب نامناسب می شود. همچنین این باور، باعث کاهش مسئولیت پذیری افراد هنگام شکست و ناکامی می شود و در نهایت تلاشی برای بهبود رابطه و حل مشکلات آن نخواهند کرد.

13- زندگی مشترک باید سرشار از خوشی باشد و یک زوج باید تمام رضایت خاطر خود را در زندگی مشترک به دست آورند

زندگی زناشویی نیز مانند هر رابطه دیگری در معرض تعارض ها و ناکامی ها قرار دارد، بنابراین نباید انتظار داشت که همیشه همه چیز مطابق میل ما پیش برود اما اعتقاد به این باور که زندگی مشترک یعنی خوشی محض و همسر یعنی رضایت خاطر مداوم باعث می شود افراد با کوچکترین ناکامی دچار یأس شوند و به زندگی زناشویی خود آسیب بزنند.

14- ازدواج می کنم و در صورت بروز مشکل طلاق می گیرم

برخی افراد دیدگاه ساده انگارانه ای نسبت به طلاق دارند و این تصور را دارند که اگر بعد از ازدواج با مشکلی مواجه شوند به راحتی می توانند جدا شوند. این افراد آگاهی کمی از پیامدهای طلاق دارند و نمی دانند که جدایی، اثرات مخرب روانی، اجتماعی و جسمی به بار می آورد و این اثرات در برخی موارد مدت ها در افراد باقی می ماند. از طرفی افرادی که با این طرز تفکر ازدواج می کنند تعهد و پایبندی کمتری برای حفظ رابطه دارند و به محض مواجه شدن با مشکلات، طلاق را به عنوان اولین راه حل در نظر می گیرند.

15- طلاق یعنی شکست

اگرچه طلاق به عنوان پدیده ای مذموم شناخته شده است اما در برخی شرایط می تواند به عنوان آخرین راه حل مطرح شود. ماندن طولانی مدت در محیط پر از تنش و درگیری نه تنها به بهبود اوضاع کمک نمی کند بلکه دو طرف را فرسوده می کند و سلامت جسمی و روانی آنها را به خطر می اندازد. در این شرایط جدایی به عنوان یک راه حل می تواند به افراد کمک کند تا شروع جدیدی برای زندگی خود به وجود بیاورند.

​

16- کسانی که طلاق گرفته اند افراد مشکل دار و ضعیفی اند!

متاسفانه دید منفی در جامعه نسبت به کسانی که طلاق می گیرند باعث می شود تا از آنها به عنوان ناسازگار و ضعیف یاد شود اما باید بدانیم لزوما این افراد مشکل دار نیستند چرا که گاهی به دلیل انتخاب های غلط، اتفاق های پیش بینی نشده و غیرقابل کنترل در زندگی آنها پیش می آید که آنان را به این مرحله سوق می دهد.

درمان آلزایمر + روش های ساده برای رهایی از آلزایمر

درمان آلزایمر را جدی بگیرید. یکی از بیماری های شایع در دوران کهنسالی و میانسالی آلزایمر است. آلزایمر یا فراموشی مشکلی بسیار حاد و سخت است که می تواند زندگی فرد را به سمت نابودی سوق دهد. به همین علت عموماً توصیه می ‌شود تا از راهکار هایی برای پیشگیری از بروز آلزایمر در میانسالی و کهنسالی استفاده شود.

راهکار هایی برای درمان کامل آلزایمر وجود دارد که با استفاده از آن می‌توان علائم و عوارض به وجود آمده در فرد را کاهش و یا درمان کرد. سعی کنید در هر سنی که احساس کردید در حال ابتلا به این درد هستید درمان آن را جدی بگیرید در غیر این صورت خود و اطرافیانتان را دچار مشکل خواهید کرد.

آیا در معرض ابتلا به آلزایمر هستید؟

باید گفت که درمان آلزایمر نوعی درمان خاص به حساب می آید که تاکنون طب نوین نتوانسته داروی قوی برای آلزایمر معرفی کند و عموماً طب سنتی راهکار هایی برای درمان آلزایمر ارائه می دهد.

با استفاده از مواد طبیعی می‌ توان به کاهش علائم در بیماران مبتلا به آلزایمر امیدوار بود و در نهایت و البته در صورت مداومت در مصرف مواد گیاهی و مواد طبیعی، شاهد درمان بیماری آلزایمر خواهیم بود.

یکی از مشکلات بیماری آلزایمر پیشروی این بیماری است. همانطور که می دانید این بیماری در ابتدای کار بسیار خفیف و غیر قابل تشخیص است اما به مرور زمان باعث از دست رفتن تدریجی حافظه در فرد شده و مغز برای ذخیره سازی اطلاعات جدید بسته می شود. در واقع این بیماری آسیب های بسیار زیادی را به مغز وارد می نماید و در طول زمان پیشرفت های به وجود آمده در بیماری آلزایمر کارایی مغز را به شدت کاهش می دهد.

بیماری آلزایمر چگونه زندگی فرد را تحت شعاع قرار می دهد؟

افراد در مراحل ابتدایی این بیماری بسیاری از توانایی های خود را در انجام کارهای روزمره خود از دست می دهند. البته ممکن است در بسیاری از افراد این اتفاق در مراحل پیشرفته بیماری به وقوع بپیوندد؛ اما در هر صورت اتفاقی است که برای اکثر افراد مبتلا به آلزایمر دیر یا زود اتفاق می افتد.

بیماری آلزایمر به عنوان یک بیماری برای افراد بالای 60 سال به حساب می آید اما درست است که این بیماری در سنین بالای 60 سال اتفاق می ‌افتد منتها باید از سال ‌ها قبل و در دوران جوانی برای پیشگیری از این بیماری اقداماتی انجام شود. در صورتی که اقدامات پیشگیرانه برای آلزایمر اتخاذ شود هیچگاه نیاز به درمان آلزایمر در افراد مسن وجود نخواهد داشت و فرد هیچگاه به این بیماری مبتلا نخواهد شد حتی در سن سالمندی و پیری!

ناگفته نماند که هنوز دلیل خاص و مشخصی که طب و پزشکی نوین آن را تایید کرده باشد برای بروز بیماری آلزایمر به دست نیامده است؛ اما آنچه که مشخص است این بیماری در بسیاری از افراد که در سابقه خانواده آنها نیز افراد مبتلا به آلزایمر وجود داشته اند بیشتر اتفاق می افتد.

همچنین بیماری آلزایمر در بانوان نمود بیشتری پیدا می کند و بانوان بیشتر از آقایان در معرض بیماری آلزایمر قرار دارند. در واقع برای افرادی که بالای 60 تا 65 سال سن دارند باید برخی آزمایش ها و تست ها صورت پذیرد تا در صورت داشتن علائم اولیه آلزایمر از پیشرفت آن به سرعت جلوگیری شود. در صورتی که آلزایمر پیشرفت خود را تا حدی انجام دهد درمان آلزایمر به سختی انجام می شود.

• اثر آلزایمر بر شنوایی فرد مبتلا

علائم و نشانه های ابتلا به بیماری آلزایمر متعدد و متفاوت هستند. از علائم اولیه این بیماری می ‌توان به کاهش شنوایی اشاره کرد. عموما افرادی که مبتلا به بیماری آلزایمر هستند در ابتدای امر مشکلاتی در شنوایی آنها ایجاد می شود به این علت که شنوایی رابطه بسیار مستقیمی با حافظه و مغز دارد.

• رابطه آلزایمر با اثر انگشت چیست؟

 ایجاد اثر انگشت به صورت غیر طبیعی نیز یکی از علائم آلزایمر است. در واقع این نوع بیماری بر روی اثر انگشت فرد تاثیرات مخربی می گذارد. این تاثیرات عموما پس از درمان آلزایمر نیز مرتفع نشده و همچنان باقی می ماند. یکی از دلایل تاکید پیشگیری از آلزایمر، اثرات برگشت ناپذیر آلزایمر پس از درمان است. 

• آلزایمر کدام حواس بدن را دچار اختلال می کند؟

ناگفته نماند که حس بویایی و حس بینایی نیز در بسیاری از بیماران مبتلا به آلزایمر و در اوایل بروز بیماری دچار اختلال می شود. اختلال ممکن است بسیار زیاد و در برخی موارد بسیار ناچیز باشد اما به مرور زمان امکان پیشرفت این علائم بسیار زیاد و محتمل است در آلزایمر شدید بیشتر این حس ها دچار اختلال می شود.

مطالب زیر را هم بخوانید:

مرگ در اثر قلب شکسته

خلاصه کتاب مغز مردانه

• چرا فرد ابتلا به آلزایمر افسردگی می گیرد؟

از دیگر علائم اولیه ابتلا به بیماری آلزایمر افسردگی است. گفته می‌شود در حدود 50 درصد از بیماران مبتلا به آلزایمر قبل از اینکه حافظه خود را از دست بدهند، دچار افسردگی می ‌شوند. 

پس از اینکه بیماری آلزایمر پیشرفت کند مشکلات بسیار حادتر از آنچه که گفته شد نمایان می ‌شود. فرد در تصمیم گیری دچار مشکل خواهد بود. روزهای هفته ماه و ساعت را تشخیص نمی دهد و مکان هایی که قبلا با آنها به خوبی آشنا بوده را فراموش کرده و ممکن است در خیابان و یا شهر و محله خود گم شود.

6 توصیه بسیار موثر و کارساز برای پیشگیری و درمان آلزایمر :

در این راستا توصیه هایی برای شما داریم پس با ما همراه باشید تا نیازی به درمان آلزایمر وجود نداشته باشد.

• سالم زندگی کردن، کلید مراقبت از مغز برای آسیب هایی همچون آلزایمر است. 

برای اینکه در آینده دچار بیماری فراموشی نشوید از حالا اقدام کنید و با این طرز فکر که آلزایمر بیماری افراد سالخورده است خود را فریب ندهید. سبک زندگی امروز شما ارتباط مستقیمی با وضعیت آینده تان دارد. مواد مخدر، دارو هایی با عوارض بالا، چاقی و کلسترول بالا و البته ورزش نکردن احتمال ابتلا به آلزایمر به مرور زمان افزایش می یابد که در این صورت ممکن است راهی برای درمان آلزایمر پیدا نکنید.

• مراقبت از مغز را از سنین جوانی آغاز کنید.

با این فکر که برای جلوگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر هنوز وقت زیادی دارید؛مراقبت از مغز را فراموش نکنید زیرا برخی متخصصان اعصاب به این نکته دست یافته اند که اولین نشانه های آلزایمر و کاهش عملکرد سیستم عصبی در سنین 30 سالگی پدیدار می شوند و در 40 سالگی تخریب های سلول های مغز آغاز می شوند. بنابراین با رعایت نکات لازم و تغییر سبک زندگی از بروز این بیماری پیشگیری کنید.

• عضلات مغزتان به ورزش نیاز دارند.

راهکار هایی به شما پیشنهاد می دهیم تا از زوال مغز و بروز بیماری آلزایمر جلوگیری کرده تا در آینده نیازی به درمان آلزایمر خود نداشته باشید.

روزانه 15 دقیقه از وقت خود را به پیاده روی با سرعت بالا اختصاص دهید، پس از گذشت مدت زمات 5 دقیقه از پیاده رویتان، سرعتتان را بیشتر کرده و از همراهانتان بخواهید کلماتی همچون عضله، تعریق، خسته، تمرین کردن، تردمیل، دونده، سرعت، ریه ها، لاغر تر، پایان، آسیب دیدن، ضربان قلب، استراحت و.. را برایتان تکرار کنند؛ پس  از اتمام پیاده روی تمام لغاتی که برایتان گفته شد را به خاطر بسپارید.

• برای جلوگیری از آلزایمر ماهیچه های مغز را حرکت دهید.

بی شک هر چقدر که بدن سالم تری داشته باشید، سلامت مغز شما افزایش یافته و کمتر دچار بیماری های مختلفی می شوید. اما یک راه دیگر که مغز شما را بیمه می کند، ورزش دادن ماهیچه های مغز است! اما چگونه؟ از مغزتان کار بکشید؛ هرچقدر که مغز را بیشتر درگیر کنید کمتر به بیماری هایی همچون آلزایمر گرفتار خواهید شد. نقاشی بکشید، جدول حل کنید، مطالعه داشته باشید و بازی های ذهنی انجام دهید؛ این کار ها به سلامت مغز و تحریک ماهیچه های آن کمک زیادی می کند.

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است از این رو بهتر است اعمال پیشگیرانه را به کار ببرید تا در آینده نیازی به درمان آلزایمر نداشته باشید.

• سلامت قلب رابطه مستقیمی با سلامت مغزتان دارد.

درمان آلزایمر امروزه به یکی از رویا های افراد بدل شده است اما چرا باید زمانی که به این بیماری مبتلا می شویم به فکر می افتیم؟ اگر از سنین پایین تر اقدام به پیشگیری کنیم، در آینده درمان آلزایمر یکی از دغدغه های بزرگ زندگیمان نخواهد بود. در این رابطه باید بدانید که سالم بودن قلب چگونه بر سلامت مغز و پیشگیری از آلزایمر تاثیر گذار خواهد بود.

قلب عضله ای است که خون سالم را به تمام اجزا بدن می رساند، و کار انتقال اکسیژن به بافت های مختلف بدن را بر عهده دارد. قطع به یقین، اگر اختلالی در عملکرد قلب رخ دهد، اکسیژن و خون کافی به مغز نرسیده و اختلالاتی از قبیل آلزایمر و مشکلات ذهنی را در پی خواهد داشت. افرادی که دچار دیابت و چاقی هستند باید بیشتر از دیگران مراقب سلامت قلبشان باشند چرا که آلزایمر زودتر از بقیه به سراغشان خواهد آمد و شاید بعد ها نتوانند به راحتی روند درمان آلزایمر را طی کنند. تحرک کافی، مصرف مایعات زیاد و البته دوری از دخانیات شما را در این راستا یاری می رساند.

• هشدار های لثه ای را جدی بگیرید.

بسیاری از افراد با مشاهده خونریزی در لثه ها بی تفاوت از این مساله عبور می کنند اما نمی دانند این عارضه ممکن است سر آغازی برای ابتلا به بیماری آلزایمر باشد و نوعی هشدار دهنده محسوب شود. سلامت لثه ها در گرو سلامت قلب است و زمانی که سلامت قلب تضمین نشود امکان ابتلا به آلزایمر افزایش پیدا می کند. پس اگر مشکلات دهان و دندان در شما پدیدار شده است به سرعت اقدامات لازم را برای درمان خود انجام دهید.

چگونه می توانید به سادگی از پیری مغزتان جلوگیری کنید؟

• با قدرت دست بدهید :

  با قدرت دست دادن نه تنها نشانه قدرت شماست بلکه حاکی از آن دارد که خطر ابتلا به آلزایمر در آینده شما را تهدید نخواهد کرد. برای سنجیدن قدرت دست هایتان می توانید از یک دمبل کمک گرفته و با آن شروع به ورزش دادن دست هایتان کنید. اگر قادر به طی کردن مسیر 25 متری با این دمبل ها نبودید یعنی باید تمرینات قدرتی را در پیش بگیرید. 

• از شوک دادن به مغزتان غافل نشوید :

  بی شک سورپرایز شدن یکی از تجربه هایی است که به صورت آنی فرد را در شوک فرو خواهد برد. برخی سورپرایز شدن را دوست دارند و برخی خیر، اما باید بگوییم که اکثر افراد از سورپرایز شدن لذت می برند، این مساله می تواند تا حد زیادی مانع از تخریب پروتئین های خاص در مغز باشد که بی شک خطر ابتلا به آلزایمر را در فرد کاهش می دهد. به چالش کشیدن مغز هم راه کار دیگری است که با کمک گرفتن از جدول سودوکو و دیگر بازی های ذهنی امکان پذیر خواهد بود.
  

• مصرف سبزیجات را فراموش نکنید :

  خوردن سبزیجاتی که حاوی مقادیر زیادی فولات و ویتامین ب هستند به تقویت مغز کمک کرده و خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد. دیگر مواد غذایی همچون ماهی، قهوه و زردچوبه نیز سرشار از مواد مغذی هستند که شما را در این امر یاری رسانده تا در آینده نیازی به درمان آلزایمر نداشته باشید.

امنیت دارو های استفاده شده برای درمان آلزایمر

اولین و مهم ترین نکته ای که برای مصرف هرگونه دارو برای درمان آلزایمر باید در نظر داشته باشید، این است که پزشک متخصص باید از تمامی داروهایی که تاکنون توسط شما یا فرد بیمار مد نظرتان استفاده شده است، خبر داشته باشد. اهمیت این موضوع به دلیل احتمال تداخل دارو های خاصی با یکدیگر و بروز عوارض جانبی در بیمار است. 

درمان آلزایمر در سطوح اولیه تا متوسط بیماری

تمامی تجویزات دارویی که تاکنون برای درمان آلزایمر و علائم آن در سطوح اولیه تا متوسط به اثبات رسیده اند، در دسته ای از دارو ها به نام مهار کننده های کولین استراز قرار می گیرند. این گونه دارو ها برای درمان آلزایمر در افراد مسن و گروه های سنی دیگر و مهار علائم این بیماری که مرتبط با حافظه، تفکر، زبان، قضاوت و دیگر فرایند های فکری و استدلالی می باشد، استفاده می شوند. به علاوه، مهار کننده های کولین استراز:

• مانع از کار افتادن استیل کولین می شوند که یک پیام رسان شیمیایی مهم برای یادگیری و سپردن به حافظه است. این دارو ها، با نگه داشتن استیل کولین در سطح بالا، از ارتباطات میان سلول های عصبی پشتیبانی می کنند. 

• بدتر شدن علائم آلزایمر را به تاخیر انداخته یا روند آن را آهسته می کنند. البته اثربخشی این داروها بر روی افراد مختلف با هم تفاوت دارد. 

• افراد مختلف به خوبی این دسته از دارو ها را تحمل می کنند. در صورت بروز عوارض جانبی، این مشکلات شامل تهوع، استفراغ، کاهش اشتها و تکرر مدفوع هستند.

موثرترین داروهایی که برای درمان آلزایمر در سالمندان تجویز می شود؟

سه داروی مهار کننده کولین استراز، برای درمان آلزایمر در سالمندان و افراد مبتلا در سنین دیگر، به صورت رایج تجویز می شوند:

• دونپزیل

• ریواستیگمین

• گالانتامین

داروی قوی و 100% تاثیرگذار برای درمان آلزایمر در سطوح متوسط تا شدید :

ممانتین و ترکیب این دارو با دونپزل، توسط سازمان غذا و دارو برای درمان آلزایمر شدید و آلزایمر متوسط، مورد تایید قرار گرفته اند. ممانتین برای درمان آلزایمر در افراد مسن و جوانان و بهبود حافظه، توجه، منطق، زبان و توانایی انجام وظایف ساده در آنها، تجویز می شود. این دارو ممکن است به تنهایی و یا همراه با دیگر دارو ها برای درمان آلزایمر استفاده شود. شواهدی وجود دارند که نشان می دهند افراد مبتلا به آلزایمر شدید و متوسط، که از مهار کننده های کولین استراز استفاده می کنند، احتمالا از گرفتن ممانتین هم بهره خواهند برد. همچنین دارویی که از ترکیب ممانتین و مهار کننده های کولین استراز برای درمان آلزایمر درست شده نیز موجود است.

جدید ترین و بهترین روش های درمان آلزایمر !

دارو های تازه ای که به تازگی مورد مطالعه قرار گرفته اند، ممکن است قادر باشند که بیماری آلزایمر را پیش از بروز علائم شدید آن، درمان کنند. محققان مشغول کار بر روی دو تحقیق هستند که در آنها، افرادی که ریسک بروز بیماری آلزایمر در آنها بالاست، پیش از بروز علائم این عارضه، تحت درمان قرار می گیرند.
این دارو های جدید، ژن APOE4  را هدف قرار می دهند. متخصصان باور دارند که این ژن، یکی از عوامل اساسی ایجاد کننده بیماری آلزایمر است. به این دلیل که درمان کامل آلزایمر در سطوح متوسط تا شدید به طور قطعی امکان پذیر نیست، دانشمندان به دنبال راهی هستند که با این بیماری مغزی، پیش از بروز علائم آن مقابله کنند.

محققان در تلاش هستند تا میزان اثربخشی دو نوع داروی مهار کننده آلزایمر را بر روی افرادی که در سنین 60 تا 75 سال بوده و حامل ژن APOE4  هستند، تست کنند. 

از سوی دیگر، در پروژه ای که توسط محققان دانشگاه کمبریج و سوئد در حال انجام است، یک فرمول دارویی تازه برای درمان آلزایمر و هدف گیری ذرات سمی موجود در مغز، که مسبب بیماری هستند، مورد مطالعه قرار گرفته است.

اگر این پروژه پیشرفت مثبتی داشته باشد، تست های بالینی بر روی این دارو، که از جدیدترین روش درمان آلزایمر به شمار می رود، در سال 2020 قابل انجام خواهد بود و این یک قدم مهم برای درمان آلزایمر در سالمندان محسوب می شود . 

درمان رایگان وسواس فکری-عملی

اختلال وسواس فکری– عملی چگونه توسعه پیدا می کند؟
تحقیقات نشان می ­دهند که 90درصد از مردم افکاری مشابه با افکار مشکل­ زا در افراد وسواسی را دارند. با این حال به نظر می ­رسد افراد مبتلا به اختلال وسواس نسبت به افراد عادی بیشتر از این افکار رنج می ­کشند. در اکثر موارد افکاری که موجب نگرانی مبتلایان به اختلال وسواس را فراهم می ­آورد، برخلاف باورها و ارزش ­های آن­ها است. به عنوان مثال، یک فرد بسیار مذهبی از این می ­ترسد که کفر بگوید، یا یک مادر پرمحبت می­ترسد که به فرزندش آسیب برساند. 
از آن­جایی که افراد مبتلا به وسواس از افکار خود رنج می ­برند، سعی می­ کنند از این افکار اجتناب کنند. اغلب سعی می­ کنند جلوی افکار را بگیرند. مشکل این­جا است که هر چه بیشتر تلاش کنید به یک چیز فکر نکنید، در نهایت بیشتر به آن چیز فکر خواهید کرد. می­ توانید امتحان کنید: سعی کنید در یک دقیقه آینده به «فیل سفید» فکر نکنید. احتمال زیادی وجود دارد که اولین چیزی که به فکر شما می ­رسد، همان چیزی باشد که سعی دارید به آن فکر نکنید- که همان «فیل سفید» است. 

​​" />

زمانی که افراد متوجه می­ شوند نمی­ توانند از افکار ناراحت ­کننده اجتناب کنند، راه­ های دیگری را برای کاهش اضطراب امتحان می­ کنند. ممکن است برخی رفتارها را انجام دهند، از قبیل شست وشو زیاد یا گفتن یک ذکر خاص. این کار معمولاً باعث کاهش اضطراب می ­شود. متاسفانه این آرامش موقتی است و به زودی باید این عمل را مجدداً انجام دهند تا احساس بهتری داشته باشند. به زودی آن عمل تبدیل به وسواس عملی خواهد شد.

درمان
بسیاری از افراد می­ توانند از پس وسواس ­های خود بربیایند و پیش از شدت گرفتن علائم، جلوی آن­ها را می­ گیرند. ولی در برخی از موارد، اختلال شدت می­ گیرد و فرد قادر نیست به تنهایی از پس آ­ن­ها بربیاید. در چنین مواردی مراجعه به یک متخصص بسیار مفید است. درمان اختلال وسواس به دو صورت انجام می-شود: درمان دارویی و روان درمانی. داروهایی که بیشترین تاثیر را بر اختلال وسواس می ­گذارند موجب افزایش سطح سروتونین در مغز می ­شوند. روانپزشک شما می ­تواند داروی مفید برای شما را تجویز کند. توصیه می­ شود که دارودرمانی به همراه روان درمانی مورد استفاده قرار گیرد. برای برخی از بیماران، ترکیب دارودرمانی و روان درمانی بهترین نتیجه را به همراه دارد.
افراد مبتلا به اختلال وسواس از این می­ ترسند که اگر به افکاری که از آن­ها می ­ترسند فکر کنند و هیچ وسواس عملی انجام ندهند، اضطراب در آن­ها بیشتر و بیشتر خواهد شد، و نمی­ توانند این اضطراب را تحمل کنند. اغلب می ­ترسند که دیوانه شوند. روان درمانی به شما کمک می ­کند تا بیاموزید می ­توانید اضطراب را بدون استفاده از وسواس عملی کنترل کنید. شما راهبردهای شناختی از قبیل روش متفاوت فکر کردن را می ­آموزید که می ­توانند به شما کمک کنند اضطراب کمتری داشته باشید. همچنین می­ آموزید اگر به جای این که از ترس­ هایتان اجتناب کنید، با آن­ها روبرو شوید، از بین خواهند رفت. شاید باور این موضوع سخت باشد، ولی حقیقت دارد. درمانگر به شما کمک می­ کند تا به تدریج با چیزهایی که از آن­ها می ­ترسید روبرو شوید، تا جایی که به این اعتماد به نفس برسید که می ­توانید بدون استفاده از وسواس ­های عملی با ترس ­های خود روبرو شوید. 
تحقیقات نشان می­ دهد بالغ بر 80 درصد افرادی که از روان درمانی برای اختلال وسواس فکری –عملی استفاده می­ کنند، بهبود متوسط تا زیاد را نشان خواهند داد. معمولاً افراد حتی پس از درمان، افکار وسواسی گاه و بیگاه و میل به آئین­ مندی خواهند داشت. با این حال، بیماران احساس کنترل بسیار بیشتری دارند و قادر هستند از زندگی خود لذت ببرند. تحقیقات همچنین نشان می ­دهند حس خوب افراد حتی پس از خاتمه درمان نیز ادامه پیدا خواهد کرد.

توجه:
پژوهشی تحت نظارت اساتید روانشناسی دانشگاه علامه طباطبائی در حال اجرا است که به درمان این اختلال می­ پردازد؛ چنانچه افرادی را می­ شناسید که به این اختلال مبتلا هستند، می­ توانید برای شرکت در این پژوهش به ما معرفی کنید. شرکت در این پژوهش رایگان خواهد بود. برای آشنایی بیشتر با شرایط شرکت در پژوهش به آدرس @vasvaasi مراجعه کنید و یا با شماره زیر تماس بگیرید:
 مرکز مشاوره بیدار (با مدیریت دکتر محمود گلزاری): 66414300 (ظرفیت محدود است)
در مورد علل به وجود آمدن وسواس و راه های پیشگیری از آن نیز در مطالب آینده بیشتر صحبت خواهیم کرد.